От самооценки во многом зависит уровень притязаний человека и степень удовлетворенности жизнью. Если свои достоинства и недостатки воспринимаются неадекватно, то значительно страдают профессиональное развитие, способность к нормальному общению и многие другие сферы. Гораздо проще и эффективнее поднимать самооценку с помощью психолога, чем пытаться сделать это своими силами. Только специалист обладает достаточным опытом и необходимыми знаниями, которые позволяют ему давать грамотные рекомендации по работе над собой.
Психологи о формировании и проявлениях низкой самооценки
Дети в раннем возрасте очень подвержены влиянию значимых взрослых. Если ребенка часто ругают, насмехаются, сравнивают с другими, не верят в его успех, то он приучается считать себя ничего не умеющим неудачником. В зрелые годы такие люди обращаются с неадекватной самооценкой к психологу онлайн или оффлайн. Их беспокоят следующие проявления:
- гиперответственность – им сложно отказаться от неприятных поручений из-за страха осуждения;
- тревожность – они не уверены в своих силах и постоянно ждут подвоха от окружающих;
- комплекс вины – клиенты, которые хотят повысить самооценку, винят себя за несдержанность и резкие слова даже в тех случаях, когда вынужденно защищают свои интересы;
- обидчивость и ранимость – таких людей легко задеть и вывести из душевного равновесия, каждая неудача превращается для них в трагедию;
- обесценивание достижений – они не замечают своих талантов и смущаются, когда кто-то хвалит их за хорошую работу и предлагает поднять зарплату.
Полноценно жить с таким набором симптомов очень сложно, так как самочувствие определяется окружением, а не внутренним убеждением в собственной ценности. Его может дать лишь адекватная самооценка, которую не повысить без целенаправленных усилий. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем скорее сможете дышать полной грудью без оглядки на других.
Как психолог помогает повысить самооценку?
Терапия обычно идет параллельно в трех направлениях:
- Принятие своей уязвимости. Необходимо предоставлять себе право на ошибку, так как все люди несовершенны.
- Формирование собственной точки зрения. Каждый человек оценивает другого субъективно, поэтому следует больше доверять своему взгляду и ощущениям.
- Осознание своих сильных сторон. Подняться по карьерной лестнице и добиться успеха в личных отношениях будет легче, если понимать, в какой области стоит развиваться.
Вы также можете обратиться ко мне как к психологу при измене и в других кризисных ситуациях. Запись на консультацию осуществляется по контактному телефону, через соцсети и посредством мессенджеров.