Подавленные эмоции крайне негативно влияют на жизнь человека. Ему становится сложно адекватно воспринимать окружающую действительность, выстраивать здоровые взаимоотношения и продуктивно работать. Сильно страдает также физическое и психическое самочувствие. Исправить положение может помочь грамотный индивидуальный психолог.
Зачем нужны чувства и эмоции?
Каждое событие находит отклик в психике человека. Переживания могут быть как приятными (радость, любовь, восхищение), так и негативными (злость, печаль, отчаяние и пр.)
Однако абсолютно все эмоции и чувства нормальны и естественны, поскольку они всегда на чем-то основаны и являются по сути ответом на внешний раздражитель.
Люди зачастую испытывают неудержимое желание показывать переживания через мимику, жесты и поступки. Многие и не подозревают, что следование природной склонности позволяет им сохранять психическое здоровье. Но, к сожалению, жизненные ситуации бывают разными, и несдержанность может привести к потере работы, порче отношений или утрате хорошей репутации.
Когда приходится подавлять чувства?
Выражение бурного восторга в обществе обычно не вызывает такого осуждения, как, например, проявление ненависти или обиды. Если вас незаслуженно в чем-то прилюдно обвинили, вы испытываете возмущение и готовы немедленно ринуться в бой, чтобы отстоять свою честь. Это вполне можно сделать, находясь в кругу близких друзей или родственников.
Другое дело – важное рабочее совещание, на котором присутствуют потенциальные партнеры или клиенты. В таком случае именно железная выдержка и спокойствие помогают завоевать расположение присутствующих, гневная же тирада может навсегда оттолкнуть их. Они подумают, что даже если обвинения несправедливы, то вы – ненадежный напарник, поскольку не умеете управлять собой.
Чем опасно подавление чувств?
Не нужно думать, что постоянно сдерживаемые эмоции проходят для психики бесследно. Негатив постепенно накапливается, и, если не дать ему выход, в организме начнется серьезный сбой. Выражаться он будет в таких проявлениях, как:
- приглушенность восприятия – человек не способен больше не только злиться и огорчаться, но и искренне радоваться, увлекаться, интересоваться чем-то;
- постоянное внутреннее напряжение – кажется, что все в жизни идет не так, но на исправление ошибок не хватает сил и мотивации;
- пониженное настроение и утомляемость – клиент регулярно возвращается мыслями к той ситуации, когда его унизили, обидели или он испытал другие неприятные эмоции, и вновь переживает тот же стресс.
Еще одна опасность, которая поджидает людей, привыкших хоронить чувства глубоко внутри себя, – «эффект последней капли». Это означает, что их гнев может вылиться внезапно по самому пустяковому поводу, провоцируя жгучий стыд и вину и приводя к гораздо большим неприятностям, чем если бы сила ответной реакции изначально соответствовала раздражителю.
Чтобы избежать неприятностей, следует учиться сбрасывать лишнее напряжение конструктивными способами, не надеясь, на то, что оно исчезнет само.
Особенно необходим психолог для подростков, так как их психика нестабильна, а переживания болезненны и глубоки. Если вам близки описанные проблемы, приходите ко мне на консультацию. Связаться со мной можно по контактному телефону или посредством мессенджеров.
