Первое посещение психолога вызывает у многих людей страх, поскольку они не знают, чего ожидать от предстоящей встречи. Усугубляет беспокойство и то, что в нашей стране о помощи этого вида говорить не принято. Большинство из приходящих на прием к специалисту подсознательно ощущают себя ущербными. Они винят себя в том, что не смогли самостоятельно справиться с проблемами, в то время как их знакомые успешно решают задачи, поставленные перед ними жизнью. С чем же еще можно столкнуться, решив прийти на консультацию к психологу?
Основные опасения клиентов у психолога
Волнение часто возникает в ответ на признание собственной неосведомленности. В случае с приемом психолога онлайн или оффлайн неопытные клиенты обычно не знают:
- как начать беседу;
- о чем можно говорить;
- как будет проходить сеанс;
- установится ли контакт с выбранным специалистом;
- сможет ли он правильно понять ситуацию;
- каковы признаки, что работа прошла успешно и т.п.
Также обоснованные сомнения и внутреннее сопротивление начинают одолевать человека, когда он представляет, что придется говорить о глубоко личных вещах незнакомцу. Приходя к психологу, мы понимаем, что очень уязвимы и беззащитны. Если же компетентность специалиста пока ничем не подтверждена, то зарождается желание защититься от его вмешательства. Однако при таком настрое продуктивной работы, которая даст ожидаемый результат, скорее всего не будет.
Как смягчить беспокойство при первом сеансе с психологом?
Вы будете чувствовать себя более уверенно и лучше морально подготовитесь к встрече, если воспользуетесь несколькими рекомендациями:
- найдите в Интернете отзывы о личном или семейном психологе, к которому пойдете, прочитайте его биографию, узнайте, какие техники он использует в работе;
- придя на прием, открыто расскажите о своих переживаниях, не скрывайте, что решились обратиться к специалисту в первый раз и пока не знаете, как себя вести;
- побеседуйте с психологом о его профессиональных достижениях, поинтересуйтесь, есть ли у него система правил, которой он пользуется при взаимодействии с клиентами.
Первая сессия – самая важная, поскольку позволяет понять, насколько этот терапевт подходит именно вам. Больше доверяйте чувствам во время беседы и отследите эмоции и изменения в жизни после нее. Помните, что в идеале вы должны полностью доверять этому специалисту и быть максимально открытым при работе с ним.
Как понять что перед вами хороший психолог?
Грамотный терапевт не давит на клиента, не осуждает и не унижает его. Его задача – стать терпеливым и чутким проводником, помогающим выразить словами потаенные переживания, мысли и чувства.
Психолог не должен настаивать на том, чтобы вы отвечали абсолютно на все вопросы. Ведущим в беседе должны быть вы, и у вас есть право отказаться от обсуждения тем, которые пока причиняют слишком сильную боль.
Записывайтесь ко мне на консультацию по контактному телефону или через мессенджеры, и этот смелый шаг обязательно станет первым на вашем пути к познанию самого себя и изменению жизни к лучшему!
