
Когда ребенок вырастает и уходит во взрослую жизнь, многие родители ощущают тоску. Привычные дела становятся бессмысленными и не приносят былой радости. Такое явление в психологии называется «синдромом опустевшего гнезда». Состояние родителей схоже с переживанием тяжелой утраты.
Советы психолога, как вести себя при сепарации ребенка
Родителям предстоит смириться с мыслью, что их малыш больше не нуждается в опеке и они не смогут уберечь его от невзгод и опасностей. Он будет сам решать свои проблемы, возможно, создаст со временем семью, и мама с папой перестанут быть для него главными людьми. Как же грамотно и с минимумом негативных эмоций пережить отделение от ребенка?
Сложнее всего в такой ситуации бывает людям, которые воспитывали сына или дочь в одиночестве. Если молодой человек уходит из дома, то такой родитель может ощущать себя брошенным и никому не нужным. В тяжелых случаях ему может даже потребоваться психолог для поднятия самооценки. Выросший ребенок тоже оказывается в сложном положении: чувство вины может не дать ему радоваться обретенным возможностям и пробовать свои силы.
В некоторых семьях дети до поры до времени удерживают родителей вместе. С их уходом пара распадается, что также негативно сказывается на участниках отношений. Однако даже если в семье все было благополучно, новый жизненный этап потребует от всех приложения дополнительных усилий. Так, психологи рекомендуют родителям:
- Найдите себе увлекательное занятие. Появившееся время, ранее заполненное заботой о подрастающем потомстве, нужно грамотно распланировать. Вы можете позволить себе все, в чем ранее вынуждены были ограничивать: учиться играть на музыкальных инструментах, записаться в кружок разговорного иностранного языка, заняться йогой, пройти курсы по рисованию и пр. Это не только позволит вам отвлечься от личных переживаний, найти новых друзей и раскрыть скрытые таланты, но и вызовет уважение у ваших детей. Вам в любом случае будет, что обсудить с ними при встрече!
- Общайтесь с детьми. Свои чувства, сомнения и опасения смело обговаривайте с ребенком. Однако не стоит строить беседу на упреках и обидах, требовать внимания и регулярных отчетов. Постарайтесь установить доверительные и теплые отношения, при которых вы сможете без сомнений делиться мыслями и впечатлениями уже на равных. Сын или дочь должны понять, что вы по-прежнему любите их и будете рады видеть дома, если им потребуется поддержка или совет. Не рекомендуется вступать в контакты с взрослым ребенком слишком часто и навязчиво. Со временем у вас установится оптимальная для обоих частота обмена информацией.
- Радуйтесь свободе. В ситуации ухода ребенка из родительского дома есть много плюсов. И, если вы пока не видите их, то это означает лишь, что ваша психика пока не успела перестроиться. Прошло слишком мало времени, чтобы понять, как хороша может быть ваша новая жизнь. После периода фрустрации неизбежно придет желание изменить к лучшему что-то в себе и своем окружении. В частности, вы сможете теперь отдавать много сил отношениям с супругом или друзьями. Давно позабытая пора свиданий наедине или шумных вечеринок в веселой компании может опять стать вашей реальностью.
Для того чтобы сепарация ребенка прошла гладко, следует заранее настраивать себя, что он – всего лишь гость в вашей жизни. Ему суждено уйти и искать свое предназначение без вашего участия. Это не означает, что ваша связь разорвется. Взрослый ребенок обязательно будет навещать вас и радовать рассказами об успехах.
Однако в период сепарации ему очень нужна поддержка и искреннее пожелание удачи. Если же вы чувствуете, что не готовы дать своему сыну или дочери нужный посыл, обратитесь за консультацией к психологу онлайн или офлайн. Записаться ко мне на прием можно по контактному телефону или через форму обратной связи на сайте.